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年の瀬が押し迫ってきました。この時期になると自宅の大掃除が念頭に浮かびます。やはり新年はキレイなお部屋で迎えたいもの。な〜んて、実はお正月早々、家事に追われずにのんびり過ごしたいという魂胆です。ところで皆さん、お家の大掃除が済んだら、最後に身体の大掃除もしてみませんか？1年間、溜まりに溜まった腸のお掃除です！ |
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 皆さんはこのところ、「断食」という言葉をよく耳にしませんか？断食は、僧侶が行う宗教的な断食やボクサーが行うスポーツ的な断食など様々な種類がありますが、最近の流行は食生活を見なおすための断食。現代の私達は飽食の傾向にあるので、時には食事を抜いて体内をリセットした方がよいという考えです。食事を抜くとまず内臓が休まります。普段、深夜に飲食を行うなど不規則な食生活を送っていると、内臓には相当な負担がかかっています。時には内臓を休ませてあげることが必要。そして、いったんリセットさせた内臓に栄養を送りこんでやり、内蔵の働きや代謝が活性化させるのです。 |
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